Кик-бек с дъмбели

Добавена на 18 Септември 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Трицепс
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е силно изолирано
Екипировка и оборудване : Дъмбел
Ниво : Начинаещи
Движение : Бутане

Начин на изпълнение

➡ Вземете тежестта и се наведете напред, така че гръбнакът ви да бъде хоризонтален на пода.

➡ Свийте ръце и повдигнете лакти така, че мишниците ви да са хоризонтални и близо до тялото, а предмишниците – вертикални на пода. Заключете плешките.

➡ Разгънете ръце в лакътните стави назад, без да движите раменете.

➡ След пълно разгъване на ръката върнете плавно в изходно положение.

➡ Повторете.

Етикети: кик-бек с дъмбели, силово, трицепс, начинаещи

Коментари

Oakley sunglasses for people who want the many leagues. So if you have decided to buy your pair, you can simply order from the nearest retailer branded authentic designer Designer Replica Sunglasses or obtain one online. There are some of the best quotes are waiting for a particular person Fakeoakleysknockoff provide cool transaction is still online retailers. So do not wait, now grab your Oakley sunglasses!sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320626

26 Юни в 04:46