Ако мислите, че протеиновите напитки са безвкусни и няма как да се пригодят така, че да ги харесвате, то пригответе се за изненада.

Ние ще ви предоставим 4 страхотни рецепти, които ще ви оставят без дъх и ще бъдат перфектен заместител като лека закуска, която е не само вкусна, но и пълна с хранителни вещества за вашите мускули.

Запомнете, че протеиновите напитки са фантастичен начин да помогнете на мускулите си да станат по-силни и по-големи, а в същото време метаболизмът ви се ускорява и започвате да горите мазнини по-лесно дори в период на почивка.

Ако имате кофти опит с някакъв отвратителен протеин на прах, то най-вероятно сте попаднали на версия с ниско качество, която не е филтрирана и овкусена правилно. Качествените суроватъчни протеини представляват нещо различно.

Най-добрите протеинови пудри

Ние мислим, че в интернет има достатъчно потребителски ревюта, които могат да ви насочат към най-качествените продукти на пазара. Optimum, BSN, Syntrax, VPX, Scitec и т.н.- всички те произвеждат вкусни и качествени пудри, а преценката какво да изберете си остава лично ваша.

Произвеждат се най-различни вкусове, така че може да опитате няколко и тогава да направите своя избор. Сега нека да разгледаме и самите рецепти.

Рецепта 1: Чийзкейк наслада

➡ 2 мерителни лъжици ванилов протеин
➡ 1 чаша вода или неподсладено бадемово мляко
➡ 30 грама крема сирене без мазнини
➡ Няколко бисквити по избор

Рецепта 2: Удоволствие с фъстъчено масло

➡ 2 мерителни лъжици шоколадов протеин
➡ 2 супени лъжици бита сметана с намалено съдържание на мазнини
➡ 1 супена лъжица фъстъчено масло
➡ 350 милилитра вода
➡ 1 супена лъжица ленено семе
➡ 4-6 кубчета лед

Рецепта 3: Енергийно зареждане с ягода и банан

➡ 1 мерителна лъжица ванилов или плодов протеин
➡ 1 чаша обезмаслено мляко или ябълков сок
➡ Половин банан
➡ 3-4 замразени ягоди или 1/3 чаша боровинки
➡ 1 супена лъжица пшенични кълнове или бран
➡ Няколко кубчета лед, ако плодовете не са замразени

Рецепта 4: Коко Бонго

➡ 2 мерителни лъжици ванилов протеин
➡ 1 чаша неподсладено кокосово мляко
➡ 2 супени лъжици концентрат от портокалов сок
➡ Половин замразен банан
➡ 2-3 кубчета лед

Заключение

Вкусно! Вече имате 4 страхотни рецепти, които може да използвате, за да си направите невероятен протеинов шейк. Бъдете креативни и опитвайте варианти с различни плодове, протеинови пудри и подправки. Винаги има начин да пригодите храната към вкуса си.