Аргининът е необходим за изпълнението на много физиологични процеси.Тези процеси включват секрецията на хормони, най-вече хормон на растежа, отстраняването на токсични отпадъци от тялото и защитата на имунната система.

Тъй като аргининът е предвестник на азотния оксид (който пък предизвиква разширяване на кръвните клетки), той е често използван за подобряване и заздравяване на сексуалната функция.

В последно време хранителните добавки, съдържащи аргинин, станаха популярни поради способностите му да произвежда азотен оксид, да открива свободните радикали, да сигнализира на мускулните клетки, да помага за отделяне на хормон на растежа, да поддържа добро ниво на холестерол и да подобрява метаболизма.



Заради тези си свойства той е обект на интерес за състезаващите се бодибилдъри, тъй като помага за по-добрия външен вид на тялото. Способността на аргинина да поддържа нивото на азот е много добре позната в средите на бодибилдинга и науката. Също така се смята, че аргининът е много важен за мускулния растеж заради способностите му да разширява кръвните клетки (напомпването) и да участва в протеиновия синтез.
Кой се нуждае от аргинин и какви са симптомите на дефицит?
Всички се нуждаят от него, но най-вече подрастващите, децата, спортистите, хората, които се опитват да отслабнат, и най-възрастните. Аргининът се счита за несъществена аминокиселина за възрастното население, но за децата той е много важен за защитата и развитието на подрастващата имунна система.

Хората, които страдат от контузии, могат да имат полза от аргинина, тъй като нуждата от него се увеличава при възстановяването от телесни повреди. Тези, които искат да засилят сексуалната си функция, също имат полза от него заради съдоразширяващите му свойства.



Аргининът действа за разширяването на кръвоносните съдове, като по този начин повишава притока на кръв към определени части от тялото. Той носи много ползи за активно спортуващите. Аргининът засилва имунната система, което позволява на спортистите да тренират по-здраво и да избягват неприятните последици от претренирането.

Спортистите, които спират употребата на андрогенни или анаболни стероиди, също ще имат полза от допълнително аргинин.
Благодарение на свойствата му - да повишава нивото на хормона на растежа, да помага за окислението на липидите и да поддържа нормално кръвно налягане, аргининът е полезен за тези, които искат да свалят излишните килограми.

Хората, които страдат от сърдечни или психични заболявания, трябва да се консултират с лекаря си преди да започнат да приемат аргинин. Както всяко нещо, и той може да се предозира, а това води до диария, отпадналост и гадене. Универсална дозировка не е установена досега, така че е най-добре да се действа на принципа на лична толерантност към продукта. Взимайте малка доза през първата седмица, усетете ползите и страничните ефекти, а след това постепенно увеличавайте приеманото количество, докато ползите се максимизират, а страничните реакции се минимизират. С течение на времето ще намерите оптималната за вас дозировка.