Тип : Силово/ Пауърлифтинг
Основни мускули, извършващи движението : Трицепс
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е изолирано
Екипировка и оборудване : Вериги с дръжки, пейка
Ниво : Напреднали
Движение : Бутане

Начин на изпълнение

➡ Ще имате нужда от две прикачени дръжки за хващане и хоризонтална пейка, както и от вериги, за това упражнение. Свържете веригите с дръжките и се позиционирайте на пейката. Лактите ви трябва да са насочени право нагоре.


➡ Започнете с разгъване чрез лакътя, като горната част на ръката ви е стационарна.

➡ Направете пауза в долно положение и върнете в изходна позиция.