Разходката на фермера

Добавена на 18 Януари 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово/ Стронгмен
Основни мускули, извършващи движението : Предмишници
Други мускули, участващи в движението : Коремни мускули, глутеуси, бедра, долна част на гърба, трапец
Екипировка и оборудване : Голяма тежест с хват
Ниво : Напреднали
Движение : N/ A

Начин на изпълнение

➡ Има различни приспособления, които може да се използват за това упражнение. Може да се изпълнява с големи дъмбели, лост и други. Започнете, като застанете между приспособленията.

➡ След като хванете дръжките, вдигнете ги, като поддържате гърба си изправен и главата нагоре.

➡ Вървете, правейки малки, бързи стъпки и не забравяйте да дишате. Движете се 50- 100 метра възможно най- бързо.

Етикети: фермерска разходка предмишници, коремни мускули, глутеуси, бедра, долна част на гърба, трапец

Коментари

A number of kilometres north of Beserah is Batu Hitam Seaside - also known as Black Stones Seashore.Gua Charasocated within the foot in Oil Painting Reproductions imposing 1,000 metre-high Panching Hill, Gua Charas is usually a limestone cave best identified for your 'sleeping Buddha' stone sculpture inside landscape oil painting. With several other natural limestone formations that resemble spiritual and animal figures, the temple is a popular locationChristmas oil painting devotees who wish to spend homage to diverse deities.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320723

23 Юли в 06:42