Кои са топ 4 храните, които обичаме, но тялото ни ненавижда?
Добавена на 16 Юни 2017 |
Категория: Хранене |
Добави в любими

Тук ще предоставим 5 храни, които трябва да изключите от менюто си, защото чисто и просто затормозяват тялото ви!
#1 Понички и всякакви сладкиши от този сорт . Това са калорични храни с празни калории и никаква хранителна стойност. Те са пържени, пълни със захар, приготвят от рафинирано бяло брашно и съдържат около 40 на 100 трансмазнини. Трансмазнините са вредни за здравето, не само защото увеличават лошия холестерол (LDL) и намаляват добрия холестерол (HDL) в кръвта, но и увеличават риска от сърдечни проблеми и инфаркт, също и риска за развитие на диабет тип 2. Калориите на една такава вредна вкусотиика са над 300.

#2 Газирани напитки – Отново празни калории. В едно кенче с безалкохолна напитка има около 10 супени лъжици захар, обикновено под формата на високо фруктозен царевичен сироп, 150 калории и от 30 до 55 мг. кофеин. Забрави и за диетичните такива – те пък са пълни и с изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза. Приемът дори на една газирана напитка дневно води до 50% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром – повишен холестерол, повишено кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на мазнини в кръвта, както и трупане на ‘’запаси’’ около талията.

#3 Пържени картофи и изобщо пържените храни - Дали ви е известен фактът, че в тях се образува канцерогенното вещество акриламид ? Също и, че всичко, което се пържи, дори зеленчуците, съдържа трансмазнини. Да не говорим за храните, които се пържат в растителните масла, като рапица, соя, шафран, царевица и други. Да, те са едни от най-вредните и опасни за здравето.
Най-здравословната мазнина е кокосовото масло. Ускорява метаболизма, стимулира храносмилането и подпомага изгарянето на вече натрупани мазнини.

#4 Чипс и снакс – Те са пълни с мазнини, въглехидрати и оцветители, генно модифицирани съставки, а са лишени от всякакви полезни витамини и минерали. В 100 грама чипс се съдържат 510 калории.
BodyTime.bg препоръчва следните продукти: