Валерианът е широко популярно средство за подкрепа на съня. Той е впечатлявал много учени през годините със здравните си ползи.

Използван е за лечение на безсъние в продължение на хиляди години. Той успокоява емоциите и насърчава по- спокоен, дълбок сън. Валерианът е растение, което произхожда от Азия и Европа, но вече може да бъде намерено и в някои части на САЩ.

Той е изключително популярен в Германия и е одобрен от местното правителство като средство за употреба в подкрепа на съня. Здравните добавки в САЩ не се нуждаят от одобрение на правителството.



Валерианът получава името си от латинската дима „валере”, което означава „да бъдеш силен”. С напредването на билковата медицина, той се смята за още по- мощен. Има силна миризма, но е на разположение в капсули, така че това не е голяма пречка.

Валерианът представлява чудесно билково средство за битката с безсънието, но и намалява раздразнителността, напрежението. Това се постига чрез увеличаване количеството GABA в мозъка. GABА е химикал, който е отговорен за това да се чувстваме спокойни и мирни.

Валерианът помага на човек да заспи по - бързо, да спи повече и да има по- качествен сън. Вярва се, че намалява кошмарите.

Валерианът работи най - добре, ако се приема няколко нощи подред. Неговите позитивни ефекти се засилват с времето. Следващия път, когато имате проблем да заспите, поради безпокойство или много емоции, то консумирайте капсула валериан точно преди лягане.

Капсулите с валериан са лесни за прием и много евтини. Те са естествени и нямат вредни ефекти, каквито имат хапчетата за сън. Така например, валерианът няма да ви кара да се чувствате гроги на следващата сутрин, ако се приема в правилните количества.



Тъй като тази билка може да ви направи сънливи, най - добре не я консумирайте, докато шофирате. Ако пътувате със самолет, може да ви бъде от голяма полза. Много хора се нервират при пътуване по въздух. Валерианът може да помогне за облекчаване на безпокойството и да направи полета ви по- приятен.