В тази статия, ще изброим витамините, който оказват благоприятно влияние върху косата!

Витамин А: полезен е при суха и чуплива коса, представлява антиоксидант, който помага в създаването на здравословен серум в кожата на главата, като по този начин възстановява структурата на повредената коса и й придава блясък и еластичност. Много често се използва в шампоаните, маските за коси и други козметични препарати под името ретинол.



Витамин В2 – допринася за здравия вид на косата. Признаците на неговата липса са сухи краища и мазен скалп на главата.
Витамин В3 (наричан още Ниацин) – отговорен е за пигментацията на косата. Благодарение на него тя е с наситен цвят и блясък. Липсата му води до по-бавен растеж и бързо посивяване.

Витамин В5 (Пантотенова киселина) – заема важна роля в организма като поддържа имунитета и по този начин се отразява на здравето на косата. Чрез него се подобрява захранването на косата с кислород, по този начин корените й се укрепват. Предотвратява косопада и побеляването.

Витамин В6 – липсата на този витамин води до себорея и суха кожа, както и до косопад.

Витамин В9 (Инозитол) – грижи се за гъстотата и бързия растеж на косата.

Витамин В10 – подпомага поддържането на цвета на косата, като я предпазва от ранно посивяване.

Витамин В12 – когато косата ви е много суха и е налице косопад, значи страдате от недостиг на този витамин. Той има отношение и към растежа и здравината на косата.

Витамин Вс (фолиева киселина) – това е един от най-важните витамини, който е необходим за произвеждането на нови клетки, като по този начин, влияе пряко върху растежа на косата.



Витамин С - този витамин помага на косата да се храни пълноценно, като спомага кръвообращението на кожата на главата. Така кръвта достига до корените на косата и по този начин се предотвратява косопада, а косата е здрава и бляскава.
Витамин D - един от основните витамини за поддържане на добро здраве. Оказва положителен ефект върху здравето и растежа на косата.

Витамин Е - той поддържа кожата на скалпа здрави. Липсата му може да доведе до косопад, тъй като недостигът му се отразява най-вече на растежа на косата.

Витамин Н (B7-Биотин ): Използва се основно в превенцията и лечението на косопад.

Най-добрият метод за поддържането на здрава и красива коса е като промените до известна степен начина си на живот. Той трябва да бъде пълноценен и здравословен, като за целта са необходими няколко прости стъпки. Отделете време за себе си, което да използвате за ежедневни упражнения, по този начин ще облекчите психическия стрес.