гръбни мускули




Как да изградим внушителен гръб ? (II-ра част)

Добавена на 09 Май, Категория: Фитнес, 4 коментара

Отговори на най-често задаваните въпроси свързани с изграждането на масивен и широк гръб



Въпрос: Чувал съм, че когато правя придърпване на скрипец независимо дали е за загряване или в стандартни серии не бива да дърпам лоста зад врат. Това така ли е ?

Отговор: Повечето хора изпъват главата си напред твърде много докато дърпат лоста на скрипеца надолу и по този начин прекалено стресират шийните прешлени.
Прочети цялата статия >

Как да изградим внушителен гръб ? (I-ва част)

Добавена на 03 Май, Категория: Фитнес, Напиши коментар

Отговори на най-често задаваните въпроси свързани с изграждането на масивен и широк гръб



Каква е тренировката ви за гръб? Ако вдигате тежести от известно време вие сигурно сте открили, че някои мускулни групи са доста упорити. Изненадващо, гърбът винаги попада в тази категория за доста хора, но рядко получава цялото внимание, което му се полага.
Прочети цялата статия >